Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpc z ryżem zblenduj w takim układzie i/lub z bananem. Co do Olimpowskich wyrobów to jestem dość sceptyczny, bo za niższą cenę często można dostać o wiele lepszy produkt innej firmy. Co do białka, to dobre jest whey 95 z Activlabu, białko SFD, albo scitec :-))
[...] smaku gustuje w białeczkach mocno slodkich bo pije je z wodą - podchodzą mi produkcje niemieckie lub np. smaki vitalmax (smakują mi) lub scitec wpc nie smakowało mi białko dymatize - ani czeko, ani wanilia, tylko mocha smaczna , nie smakowała mi też czekolada olimpu dlatego nie wiem ktore wybrac - pomóżcie bede brał 3,5kg a nie lubie [...]
hydrolizaty sa to bialka wczesniej przetrawione chemicznie... moje zdanie jest takie: zdeceduj sie na wpc...chyba ze masz nadmiar pesos to wpi i wph beda super dodatkiem do diety bialko w ilosci 2,5g/kg spokojnie wystarczy
[...] to dodatkowe kilogramy, które obciązają przecież nasze stawy. Jeśli masz tenedencję do łapania tłuszczu, to gainer moim zdaniem zupełnie odpada, carbo tylko po treningu i białko na noc. Jeśli chodzi o BCAA to możesz je zastąpić wpc - porcja 35g na 30-45 min przed treningiem - ochroni mięśnie na treningu i dostarczy BCAA, które da Ci więcej [...]
Sam powinienes wiedziec gdzie ci brakuje bialka i najelpiej kupuj wpi, wph, wpc bialko, roslinne ma troszke mniejszy pozniom BV ale inny sklad aminokwasow (jesli zle mowi to mnie poprawcie) i dlatego zaleca sie brania jakiegos izolatu z bialkiem roslinnym. Bralem sojavit i jest bardzo niedobry w smaku.
a lepiej jak to bedzie białko z odżywki WPC czy z jajek ? W ogóle to czy powinienem jeszcze dokupić np. carbo i wypijać to razem z tą kaszą manną i z płatkami owsianymi przed treningiem ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-10 11:30:55
[...] rodzajów białek (serwatka, kazeina, itp) i ich dokładniejszą specyfikację (np. serwatka- izolat (WPI), koncentrat(WPC), hydrolizat(WPH)). Wyjść w ogóle od tego, czym jest białko i określić po krótce jego strukturę chemiczną (np. aminokwasy to bodaj grupa wodorotlenowa + grupa aminowa + grupa karboksylowa). Następnie opisać ich przewagę nad [...]
białko jest bardzo dobre dla początkujących i osób z małym budżetem, z doświadczenia wystarczy nawet dla bardziej zaawansowanych. już niejednokrotnie udział białka był pisany! 80%WPC 20%p
białko treca extensora - WPC - patrz na cene ///Quart czy twoim zdaniem to co napisalem ze zamierzam brac pomoze mi w zdobycie masy i wmiare utrzymania jej przy odpowiedniej diecie i treningu czy moze bys cos wyrzucil i bys cos wstawił np HMB/// Nic bym juz nie wstawił - jest ok, co do hmb - małoskuteczne jezli bedziesz trzymał diete, bedą i [...]
Białko serwatkowe produkuje wiele firm. Polecam WPC - Whey Protein Concentrate czyli koncentrat białek serwatki. Izolatu choćby Ci wciskali to nie kupuj - nie warto. Pochodź po sklepach kulturystycznych i sie popytaj albo rzuć okiem na http://sklep.sfd.pl i poszukaj sobie w produktach Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]
1. malo bialka, mozesz dodac 2 jajka 2. malo bialka daj piersi 100g 3. malo bialka, to samo 4. sam przygotowujesz to danie do szkoly czy tak na stolowce daja? jak sam to zamien ryz bialy na brązowy lub basmati 5. wywal to mleko, jak juz chcesz jakies bialko kup wpc ale mysle ze nie ma takiej potrzeby 6. ok 7. ok, zmieniaj z twarogiem półtłustym [...]
[...] z tłuszczami. Nie widzę powodu ku temu, aby specjalnie rano pić WPC/WPI po to aby szybko się wchłonęło. Nie jest to istotne. No pije się niby rano aby dostarczyć szybko białko. Jaja np są z tłuszczem i smażone z warzywami, wchłaniają się powoli, zatem czy picie białka rano szczególnie np po ciężkim treningu wieczorem nie jest istotne? [...]
Ale coby jak nie bylo Wpc ma mniej skladnikow niz to bialko ktore kupilem, czy to nie ma zadnego znaczenia?? Zostalo mi jeszcze troche hajsu, cobyscie zaproponowali do tego bialka zeby bylo tak jak pisalem wyzej??
na przyszlosc koopooj tansze wpc - dla twoich potrzeb bedzie w zoopelnosci wystarczajace; "Zaczynam sie zastanawiac czy te bialko to dobry wybor, czy nie wyrzucilem pieniedy w bloto..." masz na mysli nabyte przez ciebie wpi, czy w ogoole? nie dokonales zlego wyboru, ale... patrz wyzej na tym etapie /powroot do treningoow/ jedyne, co [...]
To zalezy jak duze sa te braki... Ale jesli nie sa duze to wystarczy zwykle WPC jednej ze sprawdzonych firm... Nie bialko nie zalewa woda. Jesli braki sa duze, to nie ratowac sie odzywka, a poprawa diety ;-)